„Kretanjem do zdravlja” - Svetska zdravstvena
organizacija (SZO) je u cilju podizanja svesti celokupne svetske javnosti o
značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u očuvanju i unapređenju dobrog
zdravlja i blagostanja 10. maja 2002. godine pokrenula globalnu inicijativu za
obeležavanje Međunarodnog dana fizičke aktivnosti. Fizička aktivnost
predstavlja svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije. Brzo
hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja, usisavanje, pranje prozora, vožnja
bicikla, plivanje, trčanje, košarka, fudbal... sve ovo je fizička aktivnost. Redovna
fizička aktivnost ima višestruke zdravstvene koristi: održava energetsku
ravnotežu i pomaže smanjenju telesne težine, utiče na izgradnju koštanog tkiva,
ima zaštitni efekat za pojavu povišenog krvnog pritiska i povišenih vrednosti
holesterola u krvi, smanjuje anksioznost i depresiju, doprinosi boljoj koncentraciji
i različitim socijalnim ishodima.
Glavni ciljevi Međunarodnog dana fizičke aktivnosti
su:
• podizanje svesti o koristima fizičke aktivnosti u
prevenciji hroničnih nezaraznih bolesti;
• isticanje brojnih prednosti bavljenja sportom i
ukazivanje na pozitivne efekte redovnog
vežbanja;
• podsticanje stanovništva širom sveta na bavljenje
fizičkom aktivnošću;
• promovisanje zdravog načina života i ponašanja
kroz sport i fizičke aktivnosti.
Koliko kretanja je dovoljno?
SZO preporučuje najmanje 60 minuta svakodnevne
umerene fizičke aktivnosti. Preporuke naglašavaju da svakodnevna fizička
aktivnost treba da bude većim delom aerobna i da uključi i intenzivne vežbe za
jačanje mišića najmanje tri puta nedeljno. Poslednjih decenija beleži se stalni
pad učestalosti redovne fizičke aktivnosti i većina adolescenata nije fizički
aktivna u skladu sa preporukama.
Od pola i starosti, zdravstvenog stanja, a posebno
u odnosu na stanje utreniranosti (kondicije) zavisi i izbor vrste aktivnosti
(šetnja, plivanje, trčanje, vežbe...), njena učestalost i trajanje.
Značaj zdravstveno vaspitnih aktivnosti
Zdravstveno vaspitni rad sa ciljem edukacije o
značaju zdravih stilova života koji između ostalog podrazumevaju i redovnu
fizičku aktivnost realizovan je u okviru programa promocije zdravlja od strane
mreže instituta/zavoda za javno zdravlje.
Saradnja u izradi i realizaciji edukativnih i
promotivnih sadržaja sa Ministarstvom prosvete, Zavodom za unapređenje
vapitanja i obrazovanja i Zavodom za vrednovanje kvaliteta obrazovanja i
vaspitanja.
Škole imaju značaj u primeni efikasnih
intervencija, a poželjno je istovremeno uključivanje porodice i zajednice.
|
